愛自己

上週末，琳達上班的時候，遇到了一個狀況想跟大家分享。

記得那天，一個老奶奶杵著枴杖走了進來，琳達上前向老奶奶詢問，

一開始以為奶奶是要來參觀的，

(因為通常是會員就會熟練地過卡領毛巾)

經過了幾番雞同鴨講後，

發現這位老奶奶好似乎找不到她的家人，

也忘記家裡的電話跟回家的路。

接著就誤打誤撞地走了進來，

跟奶奶溝通的過程中，

一直無法得知奶奶的姓名、電話跟地址，

這過程中也來了幾位好心的夥伴，

一起試圖幫助奶奶找到她的家人，

最後不得已只好請來了警察杯杯，

但警察杯杯也問不出奶奶的資料，

只能初步確定奶奶不是失蹤人口。

後來警察杯杯只好去調閱大樓監視器，

地毯式地搜索奶奶從哪裡過來，

又是誰帶著奶奶過來。

奶奶一直跟琳達說，

「剛剛去上廁所出來，媳婦就不見了，等很久，等不到人」

當下其實覺得很心酸，

也很生氣奶奶的家人怎麼可以這麼不小心，

可是琳達卻什麼忙也幫不上。

前後大概花了快三小時的時間，

奶奶的孫女終於出現，

由警察杯杯的協助下，

護送她們回家。

心想，

好險不是蓄意遺棄奶奶，

好險奶奶找到她的家人，

當奶奶看到孫女後，

一直緊緊牽著孫女，

可見奶奶在這之前有多忐忑。

琳達分享這件事情的原因是，

我們都會老，

但是我們可以有很多方法預防自己老化得太快，

以下再跟大家分享一些運動之於記憶的資訊

(資料來源：http://sls.weco.net/blog/ie955131/08-6%E6%9C%88-2012/17898)

運動幫助學習:

※迷思:家長與老師認為學習就是要專心，如果運動玩耍後氣喘吁吁汗流浹背，一定不能安靜讀

  書。

※研究證明:運動時會產生三種激素(神經傳導物質)可以幫助學習：

1.多巴胺:正向的情緒物質，人在快樂情境下學習較有效果

2.血清素:可以幫助記憶

3.正腎上腺素:使學童專注力增強。

 運動幫助學習(實驗):

※美國芝加哥:某城市，二萬個中學生進行了一項長期的教育實驗，稱做「零時體育計劃」

※第一堂課之前，先進行劇烈的有氧運動，也就是跑操場或三對三籃球鬥牛賽或四對四足球賽，讓學生在短時間就能心跳加速到人體最大心跳數的七成至八成(最大心跳數是220減去年齡)，當然也會大量地流汗。

運動幫助學習(結果):

—  經過長期的監測與各種學業測驗的評比發現，這些學生成績都大幅成長，而且研究報告也證明，運動對記憶、專注力和室內上課的行為表現都產生了正面的效果。當然，這些學生在身體健康的各種指標，當然也大幅改善是不用說的。

—  在這個零時運動實驗計劃最令人訝異的一點是，當這些剛剛才劇烈運動過後的孩子，立刻接受專注力或記憶力測驗，甚至面對他們最討厭的數學測驗時，成績都遠勝於沒有運動的表現。

運動有很多很多的好處，

而且也是更愛自己的方法，

所以快點跟琳達一起動起來吧!!!

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